02/08/10
Café da manhã:	1/2 xíc leite desnatado, 1 clube social integral, 1 xic morango	4 pontos
Lanche:	1 goiaba	0 pontos
Almoço:	1 xíc macarrão, 1/2 xic carne moída, 1/2 xic molho sugo, 1 cs queijo ralado; salada de alface	8 pontos
Lanche:	1 club social integral; 1 polenguinho; 1 mini bits chocolate	6 pontos
Jantar:	2 pratos sopa de aveia; 1 pão francês sem miolo, 2 fatias mussarela, 1 cs queijo ralado; 1 barra cereais	9 pontos
Subtotal:	27 pontos
Exercícios:	60 min caminhada; 45 min body pump	5 pontos
Total:	22 pontos
Água:	Bebi 4 xíc água, 4 xíc coca zero
2 Leite √ - 3 Verdura/Legume Ñ - 2 Frutas √ - 3 Água √ - 3 Líquidos √ - 2 Óleo √
Usei 2 pontos extras