06/08/10
Café da manhã:	1 maçã; 1 clube social integral; 1 polenguinho	4 pontos
Lanche:	-	0 pontos
Almoço:	salada alface; 1 concha feijão; bacalhau; azeitonas	6 pontos
Lanche:	1 clube social integral; 1 copo suco	3 pontos
Jantar:	1 pão; 1 hamburger; 1 fatia queijo; salada de alface e azeitonas; 1 tablete 25 gramas	9 pontos
Subtotal:	22 pontos
Exercícios:	60 minutos caminhada	2 pontos
Total:	20 pontos
Água:	Bebi 0 xíc água, 3 xíc coca zero
2 Leite Ñ - 3 Verdura/Legume Ñ - 2 Frutas √ - 3 Água Ñ - 3 Líquidos √ - 2 Óleo √