17/07/10
Café da manhã:	1 iogurte desnatado, fatia de queijo branco, 1 goiaba, 1 porção gelatina	4 pontos
Lanche:	10 castanhas de caju	2 pontos
Almoço:	salada de alface; 1/2 tomate, 2 asinhas de frango e 2 coxinhas da asa; 1 concha de feijão, 1 cc azeite, 1/2 xícara de morango	7 pontos
Lanche:	1 iogurte desnatado	2 pontos
Jantar:	salada de alface; 1 concha ervilha torta com champingon, 2 asinhas de frango e 1 filé sassami de frango; 1 concha de feijão, 1 cc azeite	7 pontos
Subtotal:	22 pontos
Exercícios:	-	0 pontos
Total:	22 pontos
Água:	Bebi 2 xícaras água, 6 xícaras coca zero
2 Leite √ - 3 Verdura/Legume √ - 2 Frutas √ - 3 Água Ñ - 3 Líquidos √ - 2 Óleo √
Usei 2 pontos extras