24/07/10
Café da manhã:	1 xíc leite desnatado, 1 xic morango, 1 ovo frito sem óleo	4 pontos
Lanche:	1/2 goiaba, 1 polenguinho	1 pontos
Almoço:	2 xíc sopa legumes, 1 cs queijo ralado, 1/4 xic feijão; salada de alface, 1 cc azeite; 1 fatia de lasanha de berinjela (sem massa)	8 pontos
Lanche:	-	0 pontos
Jantar:	7 porções castanha de caju (no cinema)	14 pontos
Subtotal:	27 pontos
Exercícios:	30 minutos caminhada	1 pontos
Total:	26 pontos
Água:	Bebi 4 xíc água, 3 xíc coca zero
2 Leite √ - 3 Verdura/Legume √ - 2 Frutas √ - 3 Água √ - 3 Líquidos √ - 2 Óleo √
Usei 6 pontos extras