18/07/10
Café da manhã:	1 xíc leite de soja light, fatia de queijo branco, 1 xíc morango	4 pontos
Lanche:	1 polenguinho	2 pontos
Almoço:	salada de alface, repolho e cenoura; 1 filé de frango; 1 concha de feijão, 1 cc óleo	6 pontos
Lanche:	1 goiaba, 15 castanhas caju	3 pontos
Jantar:	salada de alface; 2 asinhas de frango e 1 filé sassami de frango; 2 xícaras sopa de legumes, 1 cs queijo ralado	7 pontos
Subtotal:	22 pontos
Exercícios:	-	0 pontos
Total:	22 pontos
Água:	Bebi 6 xíc água, 2 xíc coca zero
2 Leite √ - 3 Verdura/Legume √ - 2 Frutas √ - 3 Água √ - 3 Líquidos √ - 2 Óleo √
Usei 2 pontos extras