26/07/10
Café da manhã:	1 xíc leite desnatado, 1 xic morango, 1 iogurte desnatado	4 pontos
Lanche:	1 polenguinho	2 pontos
Almoço:	1 fatia (pequena) bolo de couve flor (sem farinha), 1 sobrecoxa, salada de alface, 2 xic sopa de legumes, 1/2 xic feijão	8 pontos
Lanche:	10 ovos de codorna, 1 goiaba	4 pontos
Jantar:	2 xícaras sopa de legumes, 1/2 xicara feijão, 2 fatias mussarela	4 pontos
Subtotal:	22 pontos
Exercícios:	45 minutos caminhada, 45 min body pump	4 pontos
Total:	18 pontos
Água:	Bebi 4 xíc água, 3 xíc coca zero
2 Leite √ - 3 Verdura/Legume √ - 2 Frutas √ - 3 Água √ - 3 Líquidos √ - 2 Óleo √