31/07/10
Café da manhã:	1/2 xíc granola, 1 xíc morango, 1 iogurte desnatado	4 pontos
Lanche:	-	0 pontos
Almoço:	sanduíche frango subway	7 pontos
Lanche:	30 gramas chocolate	3 pontos
Jantar:	1 esfiha frango catupiry milho, 30 gramas chocolate	8 pontos
Subtotal:	22 pontos
Exercícios:	60 min caminhada	2 pontos
Total:	20 pontos
Água:	Bebi 4 xíc água, 4 xíc coca zero
2 Leite √ - 3 Verdura/Legume (só 1) - 2 Frutas (só 1) - 3 Água √ - 3 Líquidos √ - 2 Óleo √